Исследования ученых показало, что мытье посуды может привести к снижению стресса

У каждого человека ежедневно в раковине или на столе можно увидеть несколько не помытых стаканов или тарелок. Это не страшно, потому что мытье посуды вообще не является любимым занятием людей. Но ученые выяснили, что при мытье посуды мы избавляемся от стресса.

В Государственном университете проводили исследования, выясняя, что происходит с человеком, когда он моет посуду. Всего в эксперименте приняли участие 51 человек. Их разделили на 2 части, одним было поручено во время мойки посуды, не думать ни о чем, а сосредоточиться только на самом процессе и думать о нём. Вторая же группа должна была мыть посуду как обычно.

Из записей по исследованию: «В тот момент, когда ты моешь посуду, нужно мыть только посуду и думать об этом процессе, как он протекает. Это значит, что когда вы моете, то должны осознавать, что это посуда и вы ее моете. Можно подумать, что это глупости. Почему делать такую простую вещь так важно. А, оказалось, что это самое главное – знать, что я стою и мою посуду. Я уверен в себе, я слежу за своим дыханием, знаю, что я здесь, знаю о чем я думаю, я думаю о мытье посуды».

В заключении получается, что выполняя простые домашние дела, такие как помывка посуды, у вас развивается внимательность, вы начинаете обращать внимание на любые мелочи. Когда вы начинаете мыть посуду, вы отвлечетесь от различных бытовых мыслей, отдохнете морально и сможете в это время ни о чем не думать, только о том, что вы моете посуду.

Ученые сделали выводы, что участники эксперимента, которые занимались мытьем посуды и думали только об этом, осязали мыло на своих руках, как они прикасаются к посуде. Их процент снизился на 27, зато вдохновение поднялось на 25%. А участники, которые мыли посуду как все, ничего не добились, только чистой посуды.

Ученые высказали свое мнение, что выполнять каждодневные дела, при том нужно думать о них более подробно и внимательно, а не делать на автомате. Это приведет к уравновешиванию нервной системы и успокоит психику.