Как снять стресс? 14 уникальных способов
22.08.2023![Как снять стресс? 14 уникальных способов Как снять стресс? 14 уникальных способов](https://umbest.ru/wp-content/uploads/2023/08/kravchenko-1140x641.jpg)
Вы бы хотели научиться управлять стрессом? Это поможет не только наладить психическое здоровье, но и физическое. А также замедлит процесс старения. А все потому, что вы сможете снять неприятное ощущение внутри, которое несет за собой стресс.
![](https://umbest.ru/wp-content/uploads/2023/08/3-2-1-1024x538.jpg)
1. Расчесывание волос.
Во время рабочего дня напрягается мимическая мускулатура, поэтому помимо стресса вы начинаете чувствовать головную боль. Чтобы снизить это неприятное ощущение, просто расчесывайте волосы в течение какого-то времени, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
2. Мороженое.
Бороться со стрессом всегда помогает вкусная еда. Если вы не любитель мороженого, можно съесть жирную морскую рыбу, которая богата на омегу-3, или же любой фрукт. Эти продукты действуют как антидепрессанты.
![](https://umbest.ru/wp-content/uploads/2023/08/17-15-1024x538.jpg)
3. Массажные движения.
Чтобы восстановить энергию, нужно сделать точечный массаж. Пройдитесь движениями в точке между бровями, над губой и на подбородке, а также помассируйте центр ладони.
4. Трение ладошек.
Если вам нужно быстро снять нервное напряжение, потрите хорошенько ладошки до тех пор, пока они не станут горячими. Подобную технику можно проделать и с ушами. Это поможет вам взбодриться и настроиться на продуктивную работу.
![](https://umbest.ru/wp-content/uploads/2023/08/15-1024x538.jpg)
5. Избавляемся от конфликтов и стрессов.
Как от них можно избавиться? Просто смыть! Для этого примите теплый душ и хорошо помассируйте зону плечей и головы. Вода смоет с вас весь негатив.
6. Передвиньте 27 предметов.
Да, ничего удивительно! Как гласит восточная практика: чтобы снять стресс, нужно переставить 27 предметов. Это освободит пространство и пропустит в ваш дом благоприятную энергию. Этот способ поможет переключиться на другой вид деятельности и отвлечься от проблем.
![](https://umbest.ru/wp-content/uploads/2023/08/31-7-1-1024x538.jpg)
7. Пробежка по лестнице.
Чтобы усилить приток кислорода к частям мозга, которые активируют эмоциональный стресс, просто несколько раз пробежитесь наверх и вниз по лестнице.
8. Рисование и раскрашивание.
Если вы в перерыве немного порисуете, используя яркие цвета, это предотвратит возникновение стресса и улучшит вашу продуктивность. Это позволит не только наладить эмоциональный фон, но и создать настоящий шедевр.
![](https://umbest.ru/wp-content/uploads/2023/08/30-14-1024x538-1.jpg)
9. Перерыв на чай.
Чай с гибискусом — это еще один простой способ снять стресс и избавиться от вялости. А все потому, что он не дает радикалам накапливаться и активизировать чувство тревоги.
10. Небольшая тренировка.
Во время стрессовой ситуации мышцы плечевого пояса становятся зажатыми и менее эластичными. Чтобы предотвратить это, нужно сделать взмахи руками или посетить бассейн, если есть возможность. Небольшую зарядку вы сможете сделать даже в офисе и вернуться к работе.
![](https://umbest.ru/wp-content/uploads/2023/08/17-7-1-1024x538.jpg)
11. Очищение пространства.
Уборка — это отличный способ наладить самочувствие, упорядочить мысли и избавиться от стресса. Раскладывание вещей, избавление от хлама оказывают некий терапевтический эффект. Если порядок вокруг человека, то и в его жизни все организованно и слаженно.
12. Немного размышления.
Надо хотя бы иногда находить время на себя и оставаться наедине, чтобы упорядочить свои мысли. Это можно делать как в полной тишине, так и под любимую музыку. Составьте четкий план и подумайте, чего вам не хватает для полного счастья.
![](https://umbest.ru/wp-content/uploads/2023/08/20-5-6-1024x538.jpg)
13. Аромасвечи и эфирные масла.
Ароматерапия также позволит избавиться от депрессии и стресса, ведь запахи связаны непосредственно с эмоциональной памятью. Выберите для себя тот аромат, который напоминает вам о счастливых моментах. Это поможет улучшить настроение.
14. Танцевальная терапия.
Какое у вас бы не было настроение — танцуйте. Это лучший способ продемонстрировать свои эмоции и снять стрессовое напряжение. К тому же, ритмические движения являются физической активностью, которая равноценна занятиям в тренажерном зале.
![](https://umbest.ru/wp-content/uploads/2023/08/29-22-1024x538.jpg)