Мудрые жизненные советы Николая Амосова

Имя этого человека известно всем. Ведь он — известный кардиохирург и ученый. За свою жизнь он смог спасти много человеческих жизней. Он делал операции до 79 лет. Умер этот талантливый врач и удивительный человек в возрасте 89 лет.

Он много времени посвящал тому, как сделать так, чтобы человек не болел и жил дольше. В последние годы жизни он увлекся здоровым образом жизни.

Амосов очень уважительно относился к физкультуре. Он рассказывал, что в детстве много работал физически и стал от этого более сильным. Но вот ловким не стал, не мог ездить на велосипеде, не умел танцевать и плавать. Уроки физкультуры в институте он прогуливал. И при этом очень редко болел.

Но во время войны у него впервые произошел приступ радикулита.

Амосов связывал это с тем, что много часов стоял во время проведения операций.

В 1954 году состояние здоровья Амосова резко ухудшилось. Ему сделали рентген: оказалось в позвонках произошли изменения.

Тогда Амосов разработал упражнения для специальной гимнастики: упражнений было всего 10, но повторять их надо было 100 раз.

Вот эту гимнастику и начал делать Амосов. Кроме этого он начал еще и бегать по утрам. Особое внимание Николай Амосов уделял и своему питанию: он старался держать свой вес в пределе 54 килограммов.

Вот к каким выводам пришел Амосов:

· Человек сам виноват в своих болезнях: он болеет из-за своей жадности, лени, потери здравого смысла и отсутствия необходимых знаний.

· Человек не должен сильно уж надеяться на медицину. Лучше избегать встреч с врачами. Медицина лечит болезни, но не делает человека здоровым.

· Человек сам должен заботиться о своем здоровье. И главное помнить: здоровье вернуть можно почти всегда. Но только чем старше человек, тем труднее это сделать.

· Чтобы быть здоровым надо уметь отдыхать, заниматься закаливанием, не переедать и не избегать физических нагрузок.

· Занятиям физкультурой надо посвящать хотя бы полчаса в день.

Амосов подчеркивал, что очень важно, что человек ест и в каком количестве. Он утверждал, что для человеческого организма очень важны микроэлементы и витамины. И эти вещества лучше получать из овощей и фруктов, только кушать их надо сырыми. Ведь в процессе варки витамины разрушаются, и польза их для организма становится минимальной.

Вот что говорил Амосов о жирах:

· Не стоит употреблять жиры в чистом виде.

· Человек может спокойно прожить, если не будет кушать масло и сало.

· Сыроеды могут кушать растительную пищу и не надо им по этому поводу волноваться: человеческий организм спокойно может синтезировать из углеводов и белков нужные жиры.

· Жир откладывается на стенках сосудов в виде холестерина. Чтобы этого не происходило, надо заниматься спортом и голодать.

· Справиться со склерозом сосудов мозга можно только лекарствами.

Мнение Амосова о белках:

· Амосов уверен, что излишние белки человеческому организму перерабатывать очень сложно.

· Амосов считает мифом то, что говорят о том, что без полноценных белков человек не выживет.

Что думал Амосов об углеводах

· Если вы хотите иметь стройную фигуру, то увлекаться углеводами нельзя.

· Лучше всего в качестве углеводов выбирать сладкие фрукты и каши.

Что Амосов считал очень полезным?

Он считал очень полезными соки из овощей и фруктов. Амосов был уверен, что их можно пить в любом количестве, только они должны быть разнообразными и свежевыжатыми.

С чем, по мнению Амосова, надо быть осторожным?

По мнению этого известного ученого, надо быть очень осторожными с супами. Почему? Да потому что в них много солей, которые образуются от того, что кипит вода и в ней варятся овощи.

Кроме этого Амосов еще и раскрыл много недостатков медицины и ее догм. Вот, что хотел сказать нам этот умный человек:

· Медицина лечит людей, а больных почему-то становится больше с каждым годом.

· Уж очень сильно врачи верят таблеткам.

· Постарайтесь не попадаться в плен к врачам.

· Медицина не верит в защитные силы организма. Совершенно зря.

· Не надо верить в то, что во время болезни надо меньше двигаться, а больше лежать и хорошо кушать. Это не правда. Надо наоборот: немного голодать, больше двигаться и тогда болезнь отступит скорее, и вы быстрее начнете выздоравливать.